Диетата на щастието: 11 храни, които подобряват настроението на мама и татко

Растете син, знаеш ли, това е стресиращо. Но уелнес и добър хумор могат да бъдат намерени на масата с правилното хранене. Д-р Дрю Рамзи, автор на диетата на щастието, е съставил списък от 11 храни, които помагат на мама и татко да се върнат във форма физически и в настроение

Да накараме родителите да са трудни. И особено в началото, също е много уморително и стресиращо. Доброто настроение обаче може да бъде възстановено, както и да гледаме на усмихнатото лице на вашето бебе, дори на масата: ето 11 храни, които върнат радостта и ви карат да се чувствате по-добре: от класическия бадемов шоколад, от тиквени семена до аспержи, всеки - според д-р Дрю Рамзи, автор на диетата на щастието - съдържа специални вещества, които помагат на настроението.

1. Портиер

Подобно на другите зелени листни зеленчуци с високо съдържание на фолиева киселина, те са панацея за настроение. Проучване на Университета в Йорк и медицинското училище на Хъл Йорк всъщност откриха корелация между ниските нива на фолат и депресия. (Вж. Също здрави и балансирани рецепти за бременност)

2. Тъмен шоколад

Причини да се поглезят с шоколадова таблетка, има достатъчно вкус достатъчно, но има и други: това го прави щастлив. Според проучване, публикувано в списанието на психофармакологията, яде шоколад с високо съдържание на флавоноиди (естествени антиоксиданти, съдържащи се в какаото и следователно дори в шоколад, особено на фондандата) го прави по-спокоен и по-щастлив. (Може да ви заинтересувате 10 писта за рождени дни)

3. Яйца

Богат на есенциални мастни киселини, яйцата помагат на организма да произвежда серотонин, чийто недостиг е свързан с хронична умора, безсъние, тревожност и депресия.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here