Бременна желязо: изискването двойки

Източник: Shutterstock

Желязото е основно хранително вещество за мама и дете и трябва да бъде въведено и абсорбирано в правилната мярка. Ето още информация

Бъдещите майки по време на бременността трябва да обърнат специално внимание на възможно недостиг на желязо, основно хранително вещество за организма. В бременна, в действителност, количеството на желязото, необходимо за благосъстоянието на майката и детето, до двойно, особено през второто и третото тримесечие. Всяка липса на желязо не трябва да се подценява, защото може да постави Здраве на плода. По същия начин дори прекомерният прием на желязо може да бъде вреден за органите и тъканите.

Нека да видим тогава конкретно какво е необходимо желязо, в която се намира храна и как да се избегне недостиг или излишък.


В тази статия

  • Какво е желязото?
  • Как да абсорбираме желязо и какво се случва по време на бременност?
  • Какво е ежедневното изискване за желязо по време на бременност?
  • Кои са най-богатите храни от желязо?
  • Вещества, които благоприятстват абсорбцията на желязо, която не е на ем
  • Фактори, възпрепятстващи абсорбцията на желязо, които не саммени
  • Какъв е рискът от недостиг на желязо по време на бременност?
  • Какво рискува, ако наемате прекомерни дози от желязо?
  • Вегетарианска и вегетарианска храна и недостиг на желязо

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here