Упражнения за укрепване на гърба си по време на бременност,

Източник: агенция по ИПП

По време на бременността е лесно да се зареди гърба или да загубите правилна позиция поради дисбаланса, причинен от корема, което води до болка и усилия: ето някои упражнения, които ви позволяват да укрепите мускулите ilrobusteno обратно

Практикуването на физическата активност по време на бременност, по стресиращ начин, позволява да се запази летящата и силна организация, да контролира теглото, облекчаване на тревогите и напрежението и предотвратяване на появата на досадни разстройства.
Книгата "При бременна форма" от Miriam Weesels и Heike Oillerich, публикуван от червено!, Той предлага много съвети и a Пълна програма за обучение, посочване, особено при укрепване на мускулите и тонизиране, започвайки от промените, които се случват в тялото, и в ума, на бъдещата майка.
Упражненията, които могат да бъдат практикувани, са много, от йога до разтягане. Нека сега да посочим някои Упражнения за укрепване на гърба, Важно да се запази изправената сума, която компенсира дисбаланса, причинен от корема, и следователно намаляване на болкитеШпакловка Освен това поддържането на изправена поза е подготвителна за всички други упражнения.

Прочетете също: Спорт по време на бременност, като например, за да се избегне и който се препоръчва

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here