Загуби на урина, сексуални затруднения (ПРОЧЕТИ) И други малки и големи нарушения. И какво може да се случи след раждане, защото перинеум Тя е прекалено спокойна.
Прочетете също: Perineum re-обучение след раждане
В Италия той говори малко и самите лекари се борят да дадат съвети на бременни жени за това как да обучат перинеум По време на и след БременностШпакловка вместо Франция Националната здравна система предлага бременни жени a Програма за рехабилитация и обучение на тазовия етаж. Между десет и двадесет сесии Да научите, от бременност, под ръководството на експертите, независимо от перинеума и защо е толкова важно да се поддържа обучени. 11 Снимки
Упражнения на Кегел: влагалището в 10 хода
отидете в галериятаКак да използваме известните упражнения на Кегел за укрепване на вагиналните мускули и перинеума с оглед на раждането и след него, но също така и да имате по-добър сексуален контакт
Франция е единствената страна, която предлага безплатно Курс по рехабилитация на перинатина от 1985 г. насам!
Прочетете също: Перинеална гимнастика преди и след раждане
Но това е точно перинеум? Това е набор от мускули, връзки и много твърди мембрани, които образуват реален етаж, тъй като мрежата поддържа вагината, пикочния мехур и ректума.
По време на бременността перинеумът се отпуска и естествено релаксира и това може да причини част от бременността Аз съм нарушил: органите, по-малко възникнали, са склонни да се отпускат, сфинктерът е по-малко ефективен, има загуби на урина, особено по време на усилията.
Ето защо е много важно да се мисли за обучение и подсилване на перинеума вече месец преди раждането и няколко месеца по-късно.
Упражнения на Кегел: влагалището в 10 хода
отидете в галериятаКак да използваме известните упражнения на Кегел за укрепване на вагиналните мускули и перинеума с оглед на раждането и след него, но също така и да имате по-добър сексуален контакт
How? Прост упражнения да правя всеки ден (ПРОЧЕТИЧест. Например, договорете мускулите около ануса, влагалището и уретрата в същото време, вдигайки ги към високото вътре и се опитват да задържат свиването за пет секунди и след това да се откажат и да се откажат от мускулите.
Упражнението трябва да се повтори след 10 секунди и може да се повтори дори няколко пъти на ден.
Други интересни статии
- Упражнения да бъдат по-добри по време на бременност
- Уринарна инконтиненция по време на бременност
- Ние сме така: женският генитален апарат
